Q：ダイエットの成功術を教えてください。



A：個人差があるので個別にご紹介します。
但し、あなたの健康を損ねてはいけないので、あくまでも参考程度にしてください。　
真似して具合が悪くなっても私は責任をとることが出来ませんので…

♪低インシュリンダイエット成功

挙式3ヶ月前から低インシュリンダイエットを実行。
食事に気を配ったら健康的に痩せました。
平行して、会社に歩いていったりルームランナーで汗をかいたりもしました。
ダイエットをはじめて2週間で2キロ減。　その後も開始から1ヶ月で約4キロ減に成功。 体重が下がってくると、体重を落とさないように脳が働くらしく、 それを乗り越えてこそ本当のダイエットの始まりだ・・・ということで頑張りました。
指のｻｲｽﾞも１サイズダウンしたため、なんと7号に。

成果は3ヶ月で6キロ減!!　すごいのか？
微妙だけど頑張りました。
情報提供：きもちん様

♪食事のとき良く噛んで食べる

昔は娘に食べるのが遅く何度も注意してきたが、
最近自分が太ってきたので真似してみたら良かった！
娘はただ単に食べるのが遅いだけなのだが、
これからは『遅い』と言うのを止めようと思う…
食事は楽しく、ゆっくり時間をかけて。がいいと思う。
情報提供：Kiaora父　　←実話です!!!

 ♪私はスポーツジムに通って痩せました♪

痩せるつもり…というよりも、体を動かしたくてジムに通いつづけていたら痩せた！ 無駄な贅肉も落ちるし、御飯も毎日しっかり食べられるし、健康そのものだよ。
情報提供：アーヤ様

♪１ヶ月で５キロ近く落としたんですよ♪

私は結婚式に向けて、ダイエットに励みました。
１ヶ月で５キロ近く落としたんですよ。最中はしんどかったけど、式の写真を見てよかったぁって思いました。

内容はおかずを数品作って、それを少しずつ食べる様にしました。 あとは体操とウォーキングを毎日続けました。
情報提供：KAWABATA様

A：6ヶ月で6キロのダイエットに成功！
週に2・3回ジムに通い、夕飯を食べる前に豆乳を一杯飲み、夕飯の量を減らしたら6ヶ月で6キロ痩せました。朝はいっぱい食べていたし、甘いものも（週末に限定していましたが）食べていたのでそれほどストレスなく減量できました。
情報提供：まるこ様　…2006/03

Q：ダイエットに関する他の情報を教えてください。



A：失敗した・良くない！といったご意見を個別にご紹介します。
　　　あくまでも提供してもらった情報ですが、
　　　経験談なのでぜひ参考にして欲しいと思います。

♪ハワイで買ったオレンジジュースのようなダイエットジュース効かなかったよ。

痩せると噂のジュースをハワイで購入。　
48時間それしか飲んではいけないとあって頑張ったけどダメだった。
価格も高いし、個人差もあるかもしれないけど私には合ってないかも…　と会社の人が言っていたよ。
情報提供：MICHIKO様


 ♪ビール酵母

飲もうと思って買って来たのですが、あまりにすごい味だったので、気分が悪くなり断念しました。
情報提供：KAWABATA様

Q：太っていないのはどうして？



太っていない人の意見も聞いてみました。
　　　もちろん体質もあるかもしれませんが、
　　　太らないのにはやっぱり理由がありそうです。
　　　太っていない方の話をご紹介したいと思います。

♪朝からどんぶり飯でも太らないよ〜
仕事(看護婦)をしているときは、朝・昼・晩しっかり食べても体重は45kg以下!!　(彼女の身長は152cmくらい)
仕事が過酷だったからかも？　でも、体を動かしていれば、食べてもカロリー消費するから大丈夫♪
情報提供：もんちゃっく様　他

♪スポーツジムに通ってるよ♪
痩せるつもり…というよりも、体を動かしたくてジムに通いつづけていたら痩せたのだ！
今では、体を動かさないと気持ちが悪い。　それにジム通いが楽しいからもう何年も続けているんだ。
情報提供：アーヤ様

 ♪体を動かしているからかな？
♪食後のアイスクリームはOKらしい！
　消化を助けてくれるんだって！
♪食べた後横になると牛になるっていうけど、
　右のお腹を下にして横になる分には消化を助ける
　効果がある　※但し眠ったら胃の消化活動も休んでしまうので注意
♪好き嫌いは確かにあるけど、
　基本的にはなんでも食べる
♪油っこいものが沢山食べられない　胃がもたれる
♪洋食よりも和食が好き　肉も食べるけどね
♪ポテトチップスや、他のスナック菓子よりも
　せんべいが好き
♪産休で家に居るとヤバイかなって思ってたけど、
　復帰したら痩せたかも
♪無理に食べ物を口にしない　
　お腹いっぱいと思ったら箸を置く
♪炭酸飲料など糖分の多く含まれている飲み物は
　好んで飲んでいない
♪間食は基本的にしないorできない
♪食事の時間がほぼ毎日決まっているかも
♪夜8時以降は食べないようにしている
♪布団に入る2時間前は食べないようにしている
♪人間は眠ってしまうと胃も活動が
　休んでしまうから、消化してから眠った方が
　いいらしい

ダイエット
BAANs diet
■BAANs diet■
｢夜食べられるダイエットで大人スリムに変身｣をうたい文句にしている液体タイプダイエット食
リバティ ビジョン
■リバティ ビジョン■
【 誰でもできる！ココロとカラダと財布にやさしいダイエット 】
実際にダイエット成功した方がダイエットエピソードについて語っています。
ジムにもエステにも通わず９ｋｇ落としたそうです。
ホットライン
■ホットライン■
こちらもダイエットに成功された方の自叙伝。なんと１２キロも痩せたそうです。すごいですね♪
ゆめコープ
■ゆめコープ■
元キックボクサーで体重調整、減量指導のプロによるアドバイス。これなら期待できるかも？
サラシア自然派クッキー
■サラシア自然派クッキー■
食べながら痩せるをモットーにした美味しいダイエットクッキーです。楽でいいかも〜♪
元気にやせる研究所
■元気にやせる研究所■
ＴＶ出演で話題になった現役の管理栄養士さんによるダイエットを真面目に考えたサイト。一見の価値あり。
銀座ＪＭＳダイエット
■銀座ＪＭＳダイエット■
健康的に減量し、リバウンドしない体を作ることを目的としたダイエットクリニック。専用のカウンセラーとオリジナルサプリメントで協力にサポートしてくれます。１０日間の無料体験も実施中です。
ライフアップ
■ライフアップ■
キノコキトサンを使ったダイエットサプリメントのご案内。無料サンプルの配布やお得なキャンペーンを実施中。
ファンケル
■ファンケル■
人気のサプリメントを幅広く扱っています。おすすめです。
コーケン
■コーケン■
『特定医療関係機関専用』ドクターオフィシャルダイエットを扱っています。医師の診断による適切で安全なダイエットが体感できます。
楽天ダイエット市場
■楽天ダイエット市場■
楽天市場のダイエットコーナーです。様々なダイエット商品が販売されています。
寒天の里.com
■寒天の里.com■
カロリー制限もトレーニングもリバウンドもない!
特命リサーチ２００Ｘなどで紹介された寒天を使ったダイエットです。
ナガエ薬局
■ナガエ薬局■
健康に関しての情報や薬・漢方薬の解説など
ダイエット意外にも役立つ情報満載